30代でも成長するために資格勉強・体力健康作り・子育て・財テク等々、色々なことに挑戦し、その記録を綴っています。

30代から始める自己啓発

「30代の健康」 一覧

いく言われるように私も30を超えたくらいから体の不調が目につくようになります。仕事でも家庭でもまずは元気でなければなにもできないということで、健康になるために調べたことをご紹介していこうと思います。

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疲労回復にはコエンザイムQ10が効果あり

ここ半年ほど重い疲労感に襲われていて、仕事から帰るとぐったり、土日はできるだけ寝ていたいという怠惰な生活が続いていました。こんなんじゃいけないなんとかしようと思い、疲労感の原因ぽい肩から背中にかけての ...

70%カカオチョコで脳年齢を若返らせる効果を検証~4週目~

2017/03/07   -30代の健康
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カカオチャレンジを初めてから早いもので4週間、約1ヶ月が経ちました。このチャレンジを行うきっかけになった「高カカオチョコレートによる脳の健康効果についての研究」の検証も4週間だったということで、ここで ...

70%カカオチョコで脳年齢を若返らせる効果を検証~3週目~

2017/02/26   -30代の健康
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カカオチャレンジも3週目ということで、こんなに毎日食べていたら飽きるんじゃないかと、当初思っていたのですが、意外に飽きずにおいしく食べれています。甘すぎずほろ苦いのがいいですし、仕事中小腹が空いた時に ...

70%カカオチョコで脳年齢を若返らせる効果を検証~2週目~

2017/02/19   -30代の健康
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毎日、高カカオチョコレートを食べ始めて2週間経ちましたが、1週間を過ぎたくらいから明らかに便通が改善されました。明治さんの運営するサイトみんなの健康チョコライフに書いてあるとおりですね。 当初の目的と ...

70%カカオチョコで脳年齢を若返らせる効果を検証~1週目~

2017/02/12   -30代の健康

早いもので、高カカオチョコレートの継続摂取による脳の若返り効果についての検証テストも1週間が経ちました。この1週間、毎日カカオ70%以上のチョコレートを食べて、おいしく検証を行うことができました。 そ ...

70%カカオチョコで脳年齢を若返らせる効果を検証~0週目~

2017/02/05   -30代の健康

ここ数年、自分の記憶力が低下していることを実感することが頻繁にあります。多くは仕事の場で、前に聞いたことを思い出せずに唸ったり、プライベートでもちょっとした単語をど忘れして、「アレなんだっけ?アレ?」 ...

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