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30代の健康

疲労回復にはコエンザイムQ10が効果あり

更新日:

ここ半年ほど重い疲労感に襲われていて、仕事から帰るとぐったり、土日はできるだけ寝ていたいという怠惰な生活が続いていました。こんなんじゃいけないなんとかしようと思い、疲労感の原因ぽい肩から背中にかけてのマッサージをしてもらったりしたのですが効果は一時的で、根本的な解決には至りませんでした。

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他にもいろいろと試して見ましたがこの度ようやく解決に至りまして、意外にも(?)メガネの度数が合っていなかったのが原因だったようで、眼科に行って視力検査をして正しい度数を調べてもらい、ついでにコンタクトレンズに変えてもらったところ嘘にように肩こりがなくなり、すっかり元気を取り戻しました。

それで今回の記事は「コンタクトレンズを試してみた」にしたとして、世間の大多数の人がとっくにやってることですし、書いたとしても「眼科医に相談してください」くらいしか言えないのでまったく面白くない。なので今回は疲労感解消のためにやってきたいろいろの中で最も効き目のあったコエンザイムQ10のサプリについて書いていきたいと思います。

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コエンザイムQ10とは

学名「ユビキノン」と言われるビタミン様物質です。ビタミンと違い、コエンザイムQ10は体内で作り出されるのですが、これは20歳頃をピークにして加齢とともに減少していきます。なのでサプリで補うことが必要になってくるんですね。

コエンザイムQ10の効能

私が最初に何かしらのサプリを試そうと思った理由は冒頭に書いたように疲労感を解消するためですが、今ある疲れを癒やすのか、それとも疲れを溜め込めにくい体にするのかで必要な栄養素は変わってきます。この両方に効果があると言われているのがコエンザイムQ10なのです。

疲労回復

今かる疲れを癒やす効果についてです。

全身の細胞にはミトコンドリアという組織があり、これはエネルギーを作り出す発電所の役割を持っています。食事から得た糖質、脂質、たんぱく質などの栄養をエネルギーに変換するためにミトコンドリアは働いているのですが、このミトコンドリアを動かすのにコエンザイムQ10が必要になってくるのです。そのため、コエンザイムQ10が減少するとエネルギーの生産が減ることから疲労、筋肉痛、動悸、息切れなどの症状がでてきてしまうのです。

コエンザイムQ10を摂取することで、より効率的にエネルギーを生み出すことができるわけです。

抗酸化作用

疲れにくい体作りに必要な働きです。

全身の細胞から発生する活性酸素が身体を酸化させてしまい、これが老化へとつながります。コエンザイムQ10には強力な抗酸化作用があるため、活性酸素を除去して疲れにくい体へと変えてくれます。そればかりが老化を食い止める働きになるため、美肌効果などもあるようです。

使ってみた感想

さて、肝心の感想についてですが、かなり良いと思っています。脂質と一緒にサプリを摂る必要があるので私は夕食後に飲むようにしているのですが、翌朝の目覚めの爽快感がはっきりと変わりました。日中仕事をしても家に帰ってもぐったりすることもなくなり、最近まったくできていなかった通勤ランも復活できて、毎日の充実度が格段に上がったように思います。慢性的な疲労感に悩んでいる方は、一度試してみることをお勧めします。

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コエンザイムQ10サプリの買い方

コエンザイムQ10のことを調べてみて早速買ってみたいなーなんて思って検索してみると、これがけっこうお高いものなんですよね。安く買える良い方法はないかと考えたところプロテインとサプリはアメリカ製だって昔の偉い人が言っていたのを思い出しました。どちらも日本と比べて市場規模が桁外れに大きいので、良い商品を安く提供できるよう大手企業が切磋琢磨しているらしいです。特に「iHerb」というサイトがおすすめです。これ以上に安いサイトもあるにはありますが、iHerbは日本語に対応しているのと40ドル以上の購入で送料無料(投稿日時点)のところが気に入っています。(画像クリックでジャンプします)

こちらのサイトで「cohq10」と検索をかければコエンザイムQ10サプリ製品がたくさん出てきます。どれが一番良いものか私は正直わからないのですが、値段と高レビューから私はこれを購入しています。

ちなみに、こちら購入する際にコードを入力する欄がありますので、下記コードを入力いただくと5%の割引が受けられます。これは私の紹介コードなので、私にもちょっと良いことがあるようです。そういう意味でもよろしければ是非に(^^)

HAK5593

さらに初回購入時に限り、下記コードを入力することで5%割引が受けられます。この2つのコードは両方適用可なので忘れずにご入力ください。こちらは私には何のメリットもありませんのでご心配なきよう(^^;

WELCOME5

海外製だとやはりちょっと心配という方には、日本製コエンザイムQ10サプリとしては恐らく最も有名なステラの贅沢をお勧めします。お値段はiHerbよりも高いですが、吸収力に優れた還元型コエンザイムQ10を謳っており、品質の面では間違いないものとなっています。初回購入時のみの割引もありますので、コエンザイムQ10サプリを試してみたいという方にもお勧めです。(画像クリックでジャンプします)


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